نصائح ذهبية للحوامل في الأشهر الأولى لتحافظي على نفسك وطفلك بأمان سيدتي

 نصائح قيمة للحوامل الجدد

يمكن أن تكون الأشهر الثلاثة الأولى 


DOWNLOAD


 من الحمل مليئة بالتغيرات الجسدية والنفسية للمرأة الحامل ؛ لذلك من الضروري اتباع بعض النصائح المحددة من أجل الحفاظ على صحة المرأة الحامل والجنين خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل.


في هذه المقالة سوف نعرض عليكم بعض النصائح للحوامل في الشهر الأول.

نصائح للمرأة الحامل في الشهر الأول: ما الذي يجب الانتباه إليه
هناك عدة نصائح يجب على المرأة الحامل في الشهر الأول اتباعها من أجل العناية بصحتها وصحة جنينها وتجنب الأعراض المزعجة ومن بين هذه النصائح نذكر:
من أهم النصائح للمرأة الحامل في الشهر الأول مراجعة الطبيب المختص ، والموافقة على الحمل ، وإجراء فحص الحوض ، ومسحة عنق الرحم ، والموجات فوق الصوتية لتأكيد مكان الجنين.

اسألي طبيبك عن إمكانية تناول الأدوية والمكملات ؛ حيث أن بعض الأدوية قد تسبب تشوهات خلقية في الجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
تناولي حمض الفوليك كل يوم ، وتجدر الإشارة إلى أنه من الأفضل للمرأة أن تبدأ بتناول حمض الفوليك قبل الحمل.
لتجنب الغثيان ، تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم وزيادة الكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض أو الخبز المحمص ، واشرب الكثير من السوائل.
من النصائح للمرأة الحامل في الشهر الأول الحصول على قسط كافٍ من الراحة ورفع قدميك إن أمكن.

تجنبي غسل المهبل بالمغسلات العطرية
لا تستخدمي منتجات الجلد التي تحتوي على الريتينول أو الايزوتريتنون.
نصائح للحوامل في الأشهر الأولى: متى تزور الطبيب؟
هناك بعض الحالات والأعراض التي تتطلب زيارة أخصائي بمجرد ظهورها. ومن بين هذه الأعراض نذكر:

صداع شديد أو دوار.
الشعور المستمر بالغثيان أو القيء.
وجود أعراض التهاب مثل ارتفاع درجة الحرارة.
لنزيف مهبلي أو إفرازات سائلة من المهبل.
انتفاخ حاد أو مفاجئ في الوجه والأصابع.
الدوخة أو عدم وضوح الرؤية أو ألم في الصدر أو المعدة أثناء التمرين.
إحساس بالحرقان عند التبول أو قلة التبول.